Salatalar

Sağlıklı Yaşam Kasesi

Sağlıklı yaşam kasesi, bol sebze ve tahıllarla zenginleştirilmiş, besleyici bir öğün seçeneğidir. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal bir tariftir.

Sağlıklı Yaşam Kasesi
🔪 Hazırlık 15 dk
🍳 Pişirme 30 dk
⏱ Toplam 45 dk
👥 Porsiyon 4 kişi
🔥 Kalori 250 kcal
📊 Zorluk Kolay

👨‍🍳 Yapılış

  1. 1
    Kinoayı yıkayıp, 2 su bardağı su ile bir tencereye alıp kaynatın. Kaynadıktan sonra kısık ateşte 15-20 dakika pişirin.
  2. 2
    Salatalık, domates ve havucu küçük küpler halinde doğrayın.
  3. 3
    Pişen kinoayı bir kaseye alın ve soğuması için bekletin.
  4. 4
    Soğuyan kinoanın üzerine doğranmış sebzeleri, haşlanmış nohutu ekleyin.
  5. 5
    Zeytinyağını, limon suyunu, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
  6. 6
    Servis yapmadan önce taze nane yaprakları ile süsleyin.

💡 Püf Noktaları

  • Kinoayı haşlamadan önce 30 dakika suda bekletmek, pişirme süresini kısaltır.
  • Sebzeleri mevsime göre değiştirebilir veya ekleyebilirsiniz.
Reklam

Benzer Tarifler

Reklam